Een sauna kan je helpen om je algemene gezondheid te verbeteren. Een onderzoek gedaan door de universiteitskliniek Charité in Berlijn laat zien dat de sauna je immuunsysteem verbetert en de bloedsomloop stimuleert en stabiliseert. Je lichaam reageert heftig op de warmte van de sauna en de kou wanneer je afkoelt en maakt daardoor antistoffen.
Minder last van verkoudheid
In Finland, ook wel het echte saunaland, deden ze een onderzoek naar gezondheidsvoordelen van een regelmatig saunabad. Het onderzoek aan de Universiteit van Rurku volgde een half jaar lang een groep mensen die twee keer per week genoot van de sauna en groep die dit niet deed. De groep die twee keer per week in de sauna zat heeft na een maand tijd al 30% minder last van verkoudheid dan mensen die nooit naar de sauna gaan.
Een schitterende huid
Je lijf reageert op de warmte van een sauna door hard af te gaan koelen: je gaat namelijk zweten. De hoge temperatuur zorgt ervoor dat je poriën zich openen en de bloedvaten verwijden. Op deze manier raak je niet alleen vocht kwijt, ook overtollig talg en ander vuil wordt afgevoerd.
Naast dat het zorgt voor een schone huid is het ook echt gezond. Het versterkt namelijk de beschermlaag en hydrateert de hoornlaag. Hoe vaker je de sauna neemt hoe meer voordeel je huid hiervan heeft. En als resultaat? Een schitterende huid.
Je voelt je gelukkiger
We herkennen het allemaal, na een dagje in de sauna zeggen we het altijd. ‘Dit moeten we vaker doen.’ Terwijl je het sauna complex verlaat voel je je helemaal zen en gelukkig. In onze hersenen zit een specifieke groep neuronen die gevoelig is voor warmte. Deze groep geeft bij een stijgende lichaamstemperatuur een grotere hoeveelheid van het gelukshormoon serotonine af. Helemaal zo gek dus niet dat je na een bezoekje aan de sauna zo lekker in je vel zit!