Waarom is de sauna goed voor je?

Gezondheidsvoordelen van de sauna

Sauna's zijn al eeuwenlang een essentie in veel culturen over de hele wereld, en met goede reden. De warmte van een sauna stimuleert de bloedsomloop, wat helpt bij de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam. Wanneer je lichaam zweet in de hoge temperaturen van een buitensauna, wordt je huid niet alleen gereinigd, maar krijgt je immuunsysteem ook een boost. Regelmatige saunasessies kunnen leiden tot een lager risico op hoge bloeddruk, minder pijnlijke spieren en een verbeterde longfunctie. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van sauna's in onze blog over gezondheid.

Hoe vaak in de sauna gaan is goed voor je?

Hoe vaak je gebruik kunt maken van de sauna, hangt af van je persoonlijke voorkeuren en gezondheidstoestand. Over het algemeen wordt aanbevolen om twee tot drie keer per week een saunasessie te houden voor optimale gezondheidsvoordelen. Het is hierin natuurlijk altijd belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Begin met een kortere sessie bij een lagere temperatuur en bouw dit langzaam op.

Is de sauna goed voor je huid?

Absoluut! De zweetproductie in een sauna helpt bij het verwijderen van onzuiverheden en dode huidcellen, waardoor je huid zachter en gezonder wordt. De verhoogde bloedcirculatie bevordert daarnaast een betere zuurstof- en voedingsstof toevoer naar je huid, wat zou kunnen helpen bij het herstellen en voorkomen van acne. Regelmatig een sauna bezoeken kan dus een positief effect hebben op de algehele uitstraling van je huid. 

Advies van Welvaere voor gezond sauna gebruik

Wij raden je aan om het volgende in gedachten te houden voor een veilige en gezonde sauna-ervaring:

• Hydrateer: Drink voor en na je sauna-sessie voldoende water om uitdroging te voorkomen.
• Luister naar je lichaam: Verlaat de sauna als je je oncomfortabel voelt.
• Koel langzaam af. Laat je lichaam geleidelijk afkoelen en wen eerst weer aan de buitenlucht.‍
• Schoonmaken: Zorg ervoor dat je de sauna regelmatig reinigt om bacteriegroei te voorkomen en de levensduur van je sauna te verlengen.

De sauna is een prachtige toevoeging aan je wellness routine, want het is zowel lichamelijk als geestelijk gezond voor je. Wil je meer weten of overweeg je de aanschaf van een sauna? Bezoek dan onze website Welvaere of neem contact op via onze klantenservice. Wij helpen je graag verder met persoonlijk advies en informatie!

‍

‍